AG Training; bisiklete sadece “antrenman” olarak değil, sistem olarak bakan bir ekolün ürünü.
Kimisi daha hızlı olmak için gelir, kimisi daha sağlıklı kalmak için… Biz ikisini de aynı yerden başlatırız: doğru plan, doğru takip, doğru kültür.
Ben Ali Gülcan. Yıllarca yarışın içinde oldum; milli takım ve yurt dışı tecrübeleriyle performansın nasıl inşa edildiğini sahada öğrendim. Bu deneyim bana şunu gösterdi: Hız tesadüf değil. Süreklilik, detay ve disiplinin sonucu.
AG Training ne yapar?
AG Training’de hedef; kişiye göre değişir:
Daha hızlı olmak (FTP, power profile, yarış hazırlığı)
Dayanıklılığı artırmak
Kilo yönetimi ve sürdürülebilir form
Yarış teknik ve taktik gelişimi
Sakatlanmadan düzen kurmak
Bu hedeflerin hepsi tek bir sistemin içinde çözülür:
Kişiye özel plan + düzenli analiz + doğru geri bildirim.
Triatletler için de doğru adres
Triatletler de bisiklet tekniğini geliştirmek, güç/tempo yönetimini oturtmak ve yarışa daha verimli hazırlanmak için aramıza katılıyor.
Özellikle bisiklette süreklilik, pacing (tempo dağılımı) ve aerodinamik verimlilik tarafında yapılan doğru küçük dokunuşlar, triatlon performansına direkt yansıyor.
Sistemimiz nasıl işler?
TrainingPeaks üzerinden kişiye özel haftalık program
Haftalık antrenman analizi (yük, yoğunluk, toparlanma, ilerleme takibi)
Beslenme önerileri (antrenman/yarış dönemlerine göre)
Bisikleti destekleyici kuvvet antrenmanı (ev/gym uyumlu)
Performans testleri: FTP, VO²max, Power Profile
Yarış teknik ve taktik danışmanlığı
Koç ile düzenli görüşmeler ve plan güncellemeleri
Grup sürüşleri: İstanbul’da düzenli rutin
İstanbul’da haftanın 4 günü (Salı, Perşembe, Cumartesi, Pazar) rutin grup antrenmanları yapıyoruz.
Hafta içi (06:00–07:15): Bebek › Rumeli Kavağı fix rota
Hafta sonu (07:30–08:00 başlangıç): Rumeli Feneri–Kilyos, Belgrad Ormanı ya da Anadolu Yakası’nda 2–3 saatlik nispeten daha uzun sürüşler
Online Koçluk: Şehir dışı veya farklı ülkedeki sporcularızla haftalık analiz ve görüşme ile online takip sistemini yürütüyoruz.
(Online koçlukta grup antrenmanlarına katılım yoktur.)
Hedefin ne olursa olsun, daha iyi bir bisikletçi olman için buradayız.
