Bize En Çok Sorulan Soruya Açıklık Getirelim!
Grup sürüşlerine katılabilir miyim?
- Ne yazık ki hayır.
Peki neden?
- Çünkü antrenörümüz ve eğitmenlerimiz sizin teknik yeterliliğiniz, trafikte ve grup içinde sürüş tecrübeniz, sağlık koşullarınız gibi bilgilere sahip değil. Bu yüzden ne sizi ne de gruptaki kimseyi tehlikeye atamayız.
İnterval Antrenmanı Nedir? Nasıl Yapılır?
İnterval antrenmanı kısaca performans gelişimi hedefleyen ya da müsabakaya hazırlanan sporcuların kısa sürede yüksek efor sarf ettikleri antrenmanlardır.
Bu antrenmanlar, yüksek eforda vücudun tepki olarak ürettiği laktik asitle başa çıkmayı sağlar.
Patlayıcı gücün ön planda olduğu bu antrenmanlar kassal dayanıklılığı artırırken kardiyovasküler gelişimi de sağlar.
Egzersiz Neden İyi Hissettiriyor?
Vücudunuz fiziksel aktiviteyi teşvik eden ve ödüllendiren sistemlerle donatılmıştır. Bir antrenmanın ardından aldığınız olumlu duygular bu ödüllerden biridir.
Vücudunuz bunu egzersiz sırasında ve sonrasında farklı bileşikler salgılayarak yapar. Bu bileşiklerin bazıları ağrıyı hafifletir ve vücut sistemlerine yardımcı olurken, diğerleri beyin kimyasını doğrudan etkiler.
Pandemi ve Spor
Yeni yapılan bir bilimsel çalışmaya göre, fiziksel olarak aktif bireyler aşı olduklarında, aktif olmayanlara göre %50 olasılıkla daha fazla antikor üretiyorlar.
Bu çalışma aynı zamanda, haftada 5 gün 30’ar dakikalık egzersiz yapan bireylerin bulaşıcı bir hastalık yüzünden hastalanıp ölme risklerinin %37 daha az olduğunu gösteren bir diğer çalışmayı teyit eder nitelikte.
Önce Güvenlik Sonra Performans!
Bisiklet sporu keyifli olduğu kadar tehlikeli olabilir.
Herkesin çocukluk anıları arasında bisikletle geçirdiği kazalar vardır. Bisikletle geçirilen kazalarda yaralanma ya da can kayıpları maalesef yaşanmaktadır.
