Dayanıklılık Egzersizleri Sırasında Vücudun İhtiyacı Nedir?
Dayanıklılık antrenmanları sırasında hem hidrasyon hem de beslenme ihtiyaçlarını karşılamak gerekmektedir. Hidrasyon ihtiyacı için; kişinin kendini takip etmesi oldukça önemlidir. Hangi antrenman içeriklerinde ve sürelerinde ne miktarda terlediğini gözlemlemesi hidrasyonun yerine konmasında büyük anlam içerir.
indoor-outdoor ftp
Dışarıda ki sürüşlerinize kıyasla iç mekân sürüşlerinizde hiç daha güçlü hissettiğiniz oldu mu?
Evet, yalnız değilsiniz. Herkesin merak ettiği ortak nokta: İç mekân ve dışarıda yaptığınız sürüşlerde sürdürülebilir Güç Eşiği(FTP)niz arasında büyük farklar yoktur.
